Μια πρακτική επιστροφής στον εαυτό – σώμα, νου, κύκλο, ενέργεια.
Η σύγχρονη γυναίκα καλείται να ανταποκριθεί σε πολλαπλούς ρόλους, συχνά αγνοώντας τις εσωτερικές της ανάγκες. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη. Είναι η πρακτική της καθημερινής σύνδεσης με τον εαυτό, που προλαμβάνει την εξάντληση και καλλιεργεί ισορροπία, ενέργεια και ηρεμία.
Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα:
• Αξιολόγηση Φυσικής και Ενεργειακής Κατάστασης
Μέσα από συζήτηση και παρατήρηση, εντοπίζουμε μπλοκαρίσματα και βασικές ανάγκες του σώματος.
• Καθιέρωση Εβδομαδιαίας Ρουτίνας Αυτοφροντίδας
Μικρές αλλά σταθερές πρακτικές (αναπνοές, ενσυνείδητη κίνηση, διατροφή κύκλου, ύπνος, ενεργειακή αποφόρτιση).
• Υποστήριξη Ορμονικής και Συναισθηματικής Ισορροπίας
Με φυσικές τεχνικές όπως acupressure, φυτικά σκευάσματα, ρυθμιστική διατροφή, ρεφλεξολογία.
• Κύκλος της Γυναίκας: Φροντίδα Ανά Φάση
Υποστήριξη της γυναίκας ανάλογα με τη φάση του έμμηνου κύκλου ή τις μεταβατικές περιόδους (π.χ. εμμηνόπαυση, λοχεία, έντονο στρες).
• Ενεργειακή Υγιεινή & Καθαρισμός Αύρας
Ασκήσεις για να μαθαίνεις να “σώζεις” την ενέργειά σου μέσα σε φορτισμένα περιβάλλοντα ή απαιτητικές σχέσεις.
Σε ποιες γυναίκες απευθύνεται:
• Σε γυναίκες που νιώθουν εξαντλημένες ή “χαμένες” μέσα στο πρόγραμμά τους.
• Σε όσες βιώνουν ορμονικές μεταβολές, κόπωση ή εναλλαγές διάθεσης.
• Σε γυναίκες που θέλουν να ξαναβρούν τη σύνδεση με το σώμα τους και να χτίσουν μια σταθερή ρουτίνα υποστήριξης.
• Σε εκείνες που στηρίζουν τους άλλους αλλά ξεχνούν τον εαυτό τους.
Τελικός Στόχος:
Η ενδυνάμωση της εσωτερικής φωνής, η επανασύνδεση με το σώμα, η φροντίδα ως πράξη αγάπης και πρόληψης.
Όταν η γυναίκα τιμά τον ρυθμό της, τιμά τη ζωή.